栃木の国保 Vol.71 2021.1／ NEW YEAR

那須烏山市　市民課 課長 皆 みな 川 かわ 康 やす 代 よ ↑カンボジア・アンコールワット日の出 ↑クメール宮廷料理 ↑カンボジア・アンコールトム石像群 ↓タイ・バンコク・ワットアルン 栃木県国民健康保険団体連合会「栃木の国保」 11 「いくつになっても心身ともに健康で 元気に暮らしたい」と切に願う年齢と なってきました。公務員として の生活も あと数年です。 さて、私の趣味と言いますか楽 しみの 一つが海外旅行です。始まりは 数十年前 のツアー旅行でした。もっとゆ っくり観 光したい、自分好みの旅をした いと、自 分で計画を立て始めたことがき っかけで す。そこからどんどん海外旅行 の魅力に はまっていきました。行ったこ とのない 国、見たことのない景色に思い を巡らせ、 行き先を決めた時から旅が始まります。 行く前からワクワク楽しくて、 いつの間 にか日々の忙しさやストレスが 軽減され ていくのです。日常から離れ国 外を旅す ることで、自分の知らないこと の多さに 気づかされ、未知だからこその 感動や新 鮮な体験が押し寄せてきます。 興味深い 異文化、遺跡旧跡、現地ならで はの食事、 住民や渡航者など多くの人との 出合いが 価値観を広げ、癒され、心にゆ りを与 えてくれることを毎回実感して います。 しかし、新型コロナウィルス感 染症の 影響により、国外を旅すること は当分叶 いません。その分、今まで以上 に健康に 対して考える機会が増えました。 「健康 法」と言える程のことではあり ませんが、 毎晩体重計に乗り体重や体脂肪 等を確認 することが日課となっています 。食べ過 ぎを防ぐためという単純な動機 で始めす でに数十年になります。現在ま で、大き な体重の変化はありませんが、 ここ数年 は、運動不足から体脂肪増え 筋肉量が 減りつつある状況になっていま した。こ のままでは旅行を楽しめないと 不安を感 じ、１時間程度のウオーキング を継続し ています。 いつかまた、楽しく国外を旅す ること ができるよう、これ 以上に 健康に気 を使い、充実した毎日を過ごし ていきた いと感じます。 みなさんも心に余裕がなくなっ たとき、 日常に疲れたときはぜひ、旅に 出かけて みてください。日帰りのドライ ブもた くさんの癒しや幸せを感じるこ とができ ると思います。