栃木の国保 Vol.71 2021.9／ AUTUMN

プロスポーツ選手から学ぶ健康法！ バスケットボールチーム 宇都宮ブレックス 今回は、全国的にも人気の高い 県内プロバスケットボールチーム の「宇都宮ブレックス」に所属す る竹内選手・喜多川選手に、健康 な身体作りの秘訣や心構えを学ぶ ための取材を行いました。 なお、新型コロナウイルス感染 拡大予防として、Ｚｏｏｍを使用 したリモート取材となりました。 まず初めに、竹内選手への取材 となります。 健康の基本は食事と休養 スポーツ選手は特に身 体が基本 となると思いますが、 竹内選手 が普段から気をつけて いること はありますか？ 食事をしっかり摂って、しっか り休むようにしています。普段か ら栄養バランスを考えて食べるよ うにしていますが、毎日体重を図 り、お風呂に入る 時にボディチェッ クを行ことで変化に気づくよう にしています。 あとは、おなか回りの脂肪など 見た目で気になる箇所があれば、 脂質や糖質を減らすように制限し ています。 休息はどのようにしていまか？ 若い時はオフでも体を動かすよ うにしていましたが、 歳になっ た今、週７で練習していると回復 が追い付かないので、シーズン中 は休むときにはとことん休むよう に心がけてます。 完全に休むとは言いつつも、休 みの日でも少しは汗をかきたいの で、 “積極的休養 ”をとるようにし ています。サウナに行ったり、近 い距離なら車移動でなく散歩し たりもします。 大きい体づくりのため に行って いることはありますか？ アスリートは体も大きいし、練 習で消費するエネルギーが一般 方よりも多いので、個人的な考え ですが、食事だけでは栄養素が補 えないと思っています。 ビタミン類や僕が一番必要とし ているたんぱく質などは、３６５ 日サプリメントを飲んで足りない ©TOCHIGI　BREX　INC. 【生年月日】　1985/1/29 【身長／体重】　206 ㎝／ 100 ㎏ 【経 歴】 2007-11　アイシンシーホース（JBL） 2011-14　トヨタ自動車アルバルク（JBL/NBL） 2014-16　広島ドラゴンフライズ（NBL） 2016-　リンク栃木ブレックス／宇都宮ブレックス （B.LEAGUE B1） 日本代表歴 2016　FIBA アジア男子オリンピック世界最終予選 2017　東アジアバスケットボール選手権大会 2018　FIBA バスケットボールワールドカップアジア 地区 1 次予選、2 次予選 2019　FIBA バスケットボールワールドカップ2019 2020-2021　FIBA アジアカップ 2021 予選 window１ Takeuchi Kosuke ＃10 竹内　公輔　選手 プロフィール 36 栃木県国民健康保険団体連合会「栃木の国保」 14