栃木の国保 Vol.72 2022.1／ NEW YEAR

プロスポーツ選手から学ぶ健康法！ サイプクロルロチーードム 宇都宮ブリッツェン 世界トップク ラスが参加す るジャパン カップサイクルロードレ ースやアジア初の 世界選手権自転車競技大 会ロードレースが 例年栃木県内で開催さ れており、近年、サ イクルスポーツの注目度が高まっています。 ２０２１年３ 月には、サイ クルロード レースで地域 活性化を進め るため、地域 密着型チーム が中心となっ て構成された 国内ロードレ ースの新リー グ「ジャパン サイクルリ ーグ（略称 ＪＣＬ）」が始動 し、加盟チー ムとしても活 躍する宇都宮 普段食事面で気を付けてい る ことはありますか？ 今は一人暮らしをしてい て 自炊をすることが多いので す が、自転車というスポーツ を するうえでも炭水化物重 要 になってくるので、炭水化 物 を多めに食べるようにして い ます。 例えばどんなものを食べる よ うにしていますか？ ブリッツェ ン。そんな チー ムに昨年か ら所属して いる 及川一総選 手に、健康 な身 体作りの秘 訣や心構え を学 ぶための取材を行い ました。 “睡眠と入浴で疲労回復” スポーツ選手は特に身体が 基 本となると思いますが、及 川 選手が普段から気をつけて い ることはありますか？ 睡眠はよく 摂るように し ています。 休みの日で も同 じ時間に寝 て起きるよ うに していて、 毎日８時間 程度 は寝るよう に一番気を 付け ています。 体調を崩しやいと感じる こ とはありますか？ 練習に支障 が出ないよ う に普段から 風邪をひか ない ように気を付け ていますし、 体調は崩し にくい方だ と思 います。 ただ、気持ちに左右され て しまう部分もあると思って い るので、あり気にし過ぎ な いようにしています。 【生年月日】　1998/6/10 【身長／体重】　180 ㎝／ 68 ㎏ 【経 歴】 2021-　宇都宮ブリッツェン Oikawa Kazusa 及 おい 川 かわ 一 か ず さ 総　選手 プロフィール 栃木県国民健康保険団体連合会「栃木の国保」 18