栃木の国保 Vol.72 2022.6／ SUMMER

宇都宮市 保険年金課 課長 千 せん 本 ぼん 直 たつ 男 お 9 50 9 栃木県国民健康保険団体連合会「栃木の国保」 11 私の趣味は「筋トレ」で す。こう聞いて皆さんが 想 像する私の体形は、実像 と かけ離れています。昨年 月に体調を崩し、筋トレ を 禁止されて半年、今やビ ア 樽体形へと変貌遂げて し まいました。私は趣味に し くじり、趣味の継続がで き なくなったのですタイ ト ルにある「健康法」観 点 から、私の趣味と「しく じ り」について、経験をお 話 しさせていただきます。 発端はダイエットのため に始めた軽い筋トレだっ た のですが、体に変化が現 れ るとエスカレートし、自 宅 に腹筋台やダンベル等を 揃 え、毎日休むことなく筋 ト レに励みました。胸、腕 は 膨らみ、お腹が締まると 伴 に、肩凝り・首凝り・頭 痛 が消え、風邪もひかなく な り、まさに一石五鳥の効 果 に大満足でした。 ところが、 歳を過ぎ ると異変が出始めたので す。 初めは両手首の痛み。ド ア ノブが回せないほどでし 。 次が歯です。左下の小臼 歯 が根本から砕け、インプ ラ ントとなりましたそれ で も筋トレを続けました。 そ してついに昨年 月、帯状 疱疹ウィルスによる顔面 神 経麻痺を発症してしまっ た のです。極度の疲労等によっ て帯状疱疹ウィルスが活 性 化したこと が原因でし た。 医者からは絶対安静を言 い 渡され、筋トレは封印さ れ ました。 現在は麻痺もほぼ回復し、 これまでの自分を冷静に 見 つめなおすことができる よ うになりました。体調を 顧 みず、限度を超えた筋ト レ は、健康法を通り越し自 分 への虐待になっていたの で す。筋トレも含めた運動 は、 高齢化社会の課題となっ て いる高額医療費の適正化 に 向けた対応策の一つとな り ます。しかしそれは、余 分 な脂肪を燃焼させ老化を 抑 えると伴に、体幹を丈夫 に し動ける体を作るといっ た、 高齢者でも継続できる程 度 の適度な運動で十分なの で す。こうした経験を経て す ぐに現在の 部署に異動 と なったのは、まさに天の 啓 示と受け止め、健康的に 年 齢を重ねられるよう、ま ず は疲労が蓄積しない程度 に 「ビア樽」を絞る軽い運動か ら始めようと考えていま す。 大きな代償を支払いまし た が、価値あるまなびだっ た と思います。これから趣 味 を訊ねられたらこう答え る つもりです ” 私の趣味は「運 動」です “