栃木の国保 Vol.72 2022.6／ SUMMER

休息の取り方は試合がある ときもないときも大体一緒で す。丸一日練習がある日 は、 午後の練習前に少しの仮眠を とりま あまり長く仮眠を とると、そ後の練習で頭が ぼーっしてしまったり、夜 寝付きが悪くなってしまった りします。そのため軽い仮眠 で頭がすっきり する状態に もっていくというのが僕の休 息の取り方です。 土日に関しては、子供がい るので、逆に休息はとれない かなと（笑）。なので、身体 の休息は難しくなりま すが、 気分のリフレッシュというこ とで、なるべく外に出かけ 遊ぶようにしています。 ９．ストレスを受けた時の 解消法を教えてください。 僕はなるべくプラス思考に 考えます。それでもストレス で気分が落ち込 んでしまう ときは 込ま ないように 寝てしまうとか、趣味に没頭 したりしてスト レスを解消 しています。ゲームをしてい るときが一番没 頭できてい るかもしれません。あと は、 毎日の犬の散歩 中に歩きな がらいろいろ考 えたりして います。そうす ることでス トレスの解消に なっている のかなと思います。 ． 髙藤選手はストレスを 感じやすいほうですか？ 意外といろい ろと考え込 むタイプだと 思います。で も、悩んでいることを外に出 してしまうとみんなが心配を するのでなるべく元気でい るようにしていますが、僕は いろんな人と話すのが好きな ので、友達と話たりするこ とでストレスはなくなってい きます。逆に一人でいるとき のほうが考え込んでしまいま す。もちろん一人の時間も大 切ですから、バランスが大事 ですね。やはり何事もバラン スよくしていないと…。何 かに偏りぎてしまのはよ くないなと感じ ます。 ． 最後に、読者の方へ向 けてメッセージをお願いし ます。 いきなり健康 志向になる と、できないことにストレス を感じたり、失敗してより不 健康になってしまったりとい うことがあると思います。コ ツコツと習慣化することが大 切だと僕は思います。日々の 生活の中で、「一週間で何か できるようになってく」と いうスタンスで続けていくこ とができれば、少しずつ健康 になっていくと思います。自 分の身体のこと、心のことは 自分しか分からない すので、そこになるべく気を 遣って生活されると、より健 康で長生ききるのではない かと思います。 取材を通し、髙藤選手は食 事や運動をはじめ、何事にお いてもバランスを重視された 生活を送っていらっしゃるこ とが分かりました。 髙藤選手、貴重なお話をあ りがとうございました。これ からもご活躍を楽しみにして おります。 10 11 栃木県国民健康保険団体連合会「栃木の国保」 19