栃木の国保 Vol.72 2022.6／ SUMMER

元気な高齢者を増やし、地域の課題解決、 医療費、介護給付費の削減、地域の絆づく りを目的として、平成28年10月より開始し ました。 元気づくりは地 元の公民館等を 利用しており、 毎年新規地区開 拓を行っていま す。 保険者だより 市 貝 町 元気づくりシステム 健康増進、介護予防、 まちづくり事業 集会所 コース （1 か所） 元気リーダー コース （16 か所） 楽しむ 拠点コース （２か所） 元気づくり体験の内容 コースについて 参加者の声 ○まいまい運動 （準備・整理運動） ○3種の神技 （スクワット、腹筋、腕立て 伏せ） ○5呼吸、10種のストレッチ ●音楽に合わせたリズム体操 ●球技 ●ウォーキング ・集会所：6か月間コーディネーター 指導のもと実施。その後、元気リー ダーコースに移行。 ・元気リーダー：7か月目以降は地域 の参加者が自主運営を行うかたち で実施。（コーディネーターは月1 回介入。） ・体が軽くなり、病院へ行く回数が 減った ・開催場所が地元の公民館なので、 気軽に参加できる ・休憩時間にみんなで集まって話すの が楽しみ　など 運動メニュー 開始前に各自血圧測定、元気チェックを記入し、週2回90 分間実施しています！ 1人ひとりがはつらつと かがやく町を目指して 栃木県国民健康保険団体連合会「栃木の国保」 23