栃木の国保 Vol.72 2022.9／AUTUMN

© 小川和行 栃木県国民健康保険団体連合会「栃木の国保」 15 ところか らストレ ス感じる こともあ るかと思います が、 それによ る体調不 良などは あります か？ いや、あまりな い ですね。強いて言 え ば、こちらへ来 最 初の１ヶ月くらい は 言葉が通じないこ と もあり、それがス ト レスとなって体調 を 崩したことはあり ま した。そういうと き は、食事をしっか り 摂って寝る、れ が 一番効きました。 や はりリカバリーの た めには、栄養と睡 眠 が大事だと思って い ます。体を休めつ つ もダラダラ生活す る のではなく、ストレッ チをするなどして 身 体全体を元気にす る よう生活しましたね ５．コミ ュニケー ションでストレスを 強く感じていたとい うことですか？ コミュニケーシ ョ ンもそうですし、 文 化や生活習慣や考 え 方など様々なこと が 日本とは違 うので、 新しいところで生 活 するのは大変なこ と だなと感じました。 今は日常会話も で きるようになり、 少 しずつ慣れてきた よ うに感じていま。 ６．心の健康も重要 だと思いますが、海 老沼さん のストレ ス解消法 を教えて いただけますか？ 具体的な解消法 は ないのですが、家 族 みんなで楽しく笑 い あうこと解消さ れ ていると感じてい ま す。ひと りでい る と考え込ん でし まったり、 疲れ たときや辛 いと きは家族の 顔が 見たいと感 じた りするの で、家 族でイギリ スに 来ることが でき て良かったです。 妻も英語 を少 し話せ ますが、 英語でのコ ミュ ニケーショ ンは 僕を頼りに して いたり、妻 や子 供たちが日 本を 恋しがった す るなど、大 変だ と感じるこ とも もちろんあ りま す。でも、 家族 を不安にさ せた くないの で、僕 は絶対に弱 いと ころを見せ ない ようにした いと 思っています。