栃木の国保 Vol.72 2022.9／AUTUMN

す。健康運動指導士の指導の下、特別な 器具を使わなくてもできる運動方法の紹 介や管理栄養士や保健師によ健康講話 もメニューに加えることで、運動だけで なく、多方面から健康づくりをサポート します。 平成 年度より開始されたファットレ スクラブですが例年人気があり、多い ときでは１回 人以上となることもあり ました。多くの方に教室に参加していた だきたいので、３年継続参加の方につい ては教室終了者として卒業となり、その 後はそれぞれ自分のやり方で健康づくり を継続していただきます。 【実施内容】 １年間の目標立て、年２回の体力チェ ッ ク、エアロビクス、セラバンド・エクサ サイズ、筋コンディショニング、栄養講 【実話施等回数】 月１～２回、年間 回（参加は無料） 【個人用ファイル 自宅での振り返りや運動継続に役立て ていただくため、参加者全員にファット レスクラブで実施したメニューが記載さ れたファイルをお渡ししています。ファ イルの中には腰痛や肩こり等の症状に合 わせたメニューもあります。 【令和３年度参加者アンケートから】 ファットレスクラブへの参加者全員が 「満足だった」と回答しています。ま た、 「参加後に体の変化があったか」の設 問 には、 ％が「変化があった」と回答し ています。家での運動習慣も ％の参加 者が「身についてきた」と回答しており、 この運動習慣をファットレスクラブ卒業 後も継続し くことが課題となると考 えています。 22 30 20 △ファットレスクラブの様子。撮影時のメニューは基本のエアロビクス、ステップ・ エクササイズ。健康運動指導士の指導のもと、仲間と一緒に楽しく運動しています。 50 75 栃木県国民健康保険団体連合会「栃木の国保」 22