栃木の国保 Vol.73 2023.1／NEW YEAR

眠をとれるようになっている気 がします。 ―では、普段の練習やトレ ーニ ング、体力づくりにおいて 、ど のようなことを行っている か教 えてください。 トレーニングについては、ト レーナーの方と話 し合って、 ディフェンスやシュートの動き に繋がるような動きを取り入れ たトレーニングを行っていま す。 練習が少ない週に行う体力づ くりとしては、シュートを打っ てコートを１往復して戻るな ど、ただ走るというよりはバス ケットボールの動きを取り入れ た走りをすることが多です。 こちらもトレーナー方と話し 合って内容を決めています。 ―心の健康についておうか がい します。荒谷選手がストレ スを 受けたとき、どのようにし てス トレスを解消していますか？ 趣味に没頭することですね。 先にも話しまたが、サウナが 好きなので毎日行っています。 サウナに入ってぼーっとするこ とで疲れも取れます、無心で いる時間を作ることで心も落ち 着きます。 ―（ファンの方々の間ではラーメ ン好きで知られている荒谷選手） ラーメンを食べることもス トレ ス解消になっていますか？ そうですね（笑）あと、買い 物に行くこともストレス解消で す。出かけるなら買い物をしに 行くというような感じです。 ニーカーが好きでよく買いに行 きます。 ―では、ストレスを感じに くく するために何か工夫されて いる ことはありますか？ もともとストレスを感じにく いということはありますが、何 事も深く考えすぎないことだと 思います。練習が大変で辛くて も、それがストレスになること はないですね。あとは、気持ち の切り替えが大事だと思いま す。 ―ありがとうございました 。最 後に読者へ一言お願いします。 健康でいるためにはもちろん 身体を動かすことも大事だと思 いますが、自分は睡眠が特に健 康に繋がっていると思っていま す。睡眠時間を十分に確保する ことで、多少運動時間がれな くても健康を保てるのではない かと思いま 今回の取材をきっかけに少し でもブレックスに興味を持って いただけたら嬉しいです。 ぜひ、 試合会場にも足を運んでいただ ければと思います！ 以上、宇都宮ブレックス荒 谷 選手への取材でした。健康な生活 を送るうえでの心構えや実践して いる健康法を教えていただき、勉 強になりました。また、荒谷選手 が普段行ってい足首ストレッ チについても教えていただきまし た。読者の皆様も左のＱＲコード から是非動画をご覧になって実践 してみてください。 荒谷選手、貴重なお話をありが とうございまし これからもご 活躍を楽しみにしおります 【取材撮影日：令和４年 月 日】 11 16 荒谷選手のストレッチ動画は こちらから視聴できます。 栃木県国民健康保険団体連合会「栃木の国保」 20