栃木の国保 Vol.73 2023.3／SPRING

シーズン中は、試合の翌日は 一日休みになるので、そういう ときには身体をしっかり休めて リフレッシュすることを心掛け ています。洋服を見たり映画を 観たりすることが好きなので、 バスケットボールから離れる時 間も作るようにしています。 シーズンオフは、少しずつ シーズンに向けて身体をつくっ ていけばいいかなという感覚な ので、なるべく休める間はバス ケットボールやトレーニングを せずに何もしないとうような 時期も作るようにしています。 ―― 健康でいるためには、心の 健康も必要と思われます が、笠 井選手なりのストレス解消 法を 教えてください。 趣味に没頭する時間を作る ことですね。自分の場合は、映 画を観ることです。映画であれ ば、２時間集中して観られるの でその間は他の を考えずに いられます。そういう時間はと ても大切にしています。良いス トレス解消になっていると思い ます。 ――ストレス解消法につい て教 えていただきましたが、ス トレ スを感じないように工夫し てい ることはありますか。 元々気にしいというか、割と 周りに気を遣っしまうところ はあります（笑）。もちろん周 りの人に気を遣うことは人間と して大事な部分ではあるとは思 うのですが、バスケットボール になったときには、変に周りの ことを考えすぎず“自分のやれ る範囲でやる”いうことを意 識しています。反省点は毎日出 てくるので、ストレス か 考えはしますが「また明日頑張 ろう」とすぐに気持ちを切り替 えることが大事だと思っていま す。 ――ありがとうござ いました。 最後に読者へ一言お願いします。 元々会社員をしていて、当時 も仕事で疲れた身体をリフレッ シュすることは重要だと感じて いましたが、プロに転向してか らはその重要性をより強く感じ ています。会社員だった頃も、 プロになった今もオンとオフの 切り替えは大事にするようにし ています。これを意識的に行う と仕事もより効率的になります し、身体的にも精神的にも健康 でいられると思います。 ブレックスは今まで経験し てきたチームの中でも、オンと オフがしっかりしているチーム だと思います。練習はハードに 行っていますが、それ以外のと ころではても仲良くやってい ます。やるきはやるメリハ リのある良いチームだと思いま すので応援よろしくお願いしま す！ 以上、宇都宮ブレックス笠井選 手への取材でした。健康な生活を 送るうえでの心構えや実践してい る健康法を教えていただき、勉強 になりました。また、笠井選手が 普段行っていストレッチについ ても教えていただきました。読者 の皆様も左のＱＲコードから是非 動画をご覧になって実践してみて ください。 笠井選手、貴重なお話をありが とうございました。これからもご 活躍を楽しみにしております。 笠井選手のストレッチ動画は こちらから視聴できます。 Webページから記事をご覧の場合、 上記QRコードをクリックして動画を 視聴いただけます。 栃木県国民健康保険団体連合会「栃木の国保」 16